睡醒后脖子突然动不了,那滋味别提多难受了。中医认为,落枕多是由于不正确的睡姿、枕具不合适及颈部受寒所致,情况不严重的,可自行在家通过按摩理筋的方法缓解。《黄帝内经》有记载,列缺穴主要治疗偏头痛、落枕等疾病,刺激该穴能缓解头颈部的不适,适用于久坐或头颈部经常出现疼痛的人群。

列缺穴功效

  取穴:手腕内侧,大拇指根部侧下,能感觉到脉搏跳动的地方即是该穴。

1、头疼、颈椎病等头部疾病

  具体方法:用拇指和食指指腹按揉列缺穴,每次1~3分钟,以穴位处有酸胀感为宜。▲

“四总穴歌”中叫做“头项寻列缺”。意思是说头颈部的疾病都可以通过按摩、针灸列缺穴得以治疗,如外感引起的头项强痛、偏头痛、落枕、颈椎病、面神经麻痹等。实际上,列缺穴的功效还远不止此。

中医认为,“经脉所过,主治所及”,因列缺穴既是手太阴肺经之络穴,别走手阳明大肠经,又通于任脉,是八脉交会穴之一。

所以,这些经脉所经过的地方的疾病,都可以通过按摩、针刺列缺穴来治疗,如咽喉炎、牙关紧闭、齿痛、腕肘无力、半身不遂、支气管炎、支气管扩张、咯血、咳喘等。

2、美容

其一,中医认为,“肺主皮毛”,故按摩列缺穴能让皮肤光滑细腻,也算是非常不错的美容穴。

3、戒烟

对于要戒烟的人来说,不可不知列缺穴,想抽烟时掐掐列缺穴,能够控制抽烟欲望。

4、减轻粉尘伤害

一些经常接触粉尘和有毒有害气体的人,如老师、一线工人,经常按按列缺穴,可有效减轻粉尘和有毒气体对身体的伤害。

按摩方法

上午9-11点,手太阴肺经的经气最旺盛,此时按摩效果最好。

列缺穴的按摩方法主要以掐揉为主,边掐边揉,使肌肉和筋腱来回移动,掐揉力度以感酸胀为度,每天1次,每次3-5分钟即可。

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