黑木耳功效有很多,要懂得这样“搭配”,能疏通血管,远离血栓!

黑木耳和“它”绝配,1周1次,给血管来个“大扫除”,远离血栓

现代社会医疗技术越来越发达,人们对心血管疾病的重视也可见一斑。在老一辈的说法中,人的寿命是与血管同寿的。在我看来,身体里的血管对人们身体的健康很是重要,一点也不能忽视。但是还是有很多的人对血管的健康,存在了一些误区,有很多的人认为考虑自己的血管健康,等自己老了又不迟。这样的想法是错误的,因为人们在三十岁的时候,血管斑块就已经开始加快增大了。而且现代的社会节奏工作这么快、很多人劳累的工作和不健康的饮食习惯、还有不经常运动,这些都在无形中加速着血管的退化。随着人们生活水平提高,人们开始越来越注意健康养生,平时会提倡出吃一些很有疗效的食补菜品。我们中国人其实都知道,食补的利处总大于药补,而且也更加的健康。食补的方法对三高的人群效果就很明显,在中国有很多饭店有一些比较常见的菜,比如洋葱拌木耳,就经常吃,它也是养生小菜的代表之一。

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随着生活水平的提高,工业污染、空气污染等因素,从而导致人体的免疫力低下,身体状态大不如前,而日常的调理可以说是重中之重的事情。而餐桌上面所呈现出来的菜肴,可以说各有其本身的营养价值在其中,对于身体的健康发展起到至关重要的决心。而今天小编要说的食材就是:黑木耳。

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俗话说“病从口入,祸从口出”,想要起到防病养生的作用的首先我们需要从食疗进行入口,如何吃?食黑木耳,功效多,懂得合理的搭配,其营养价值翻倍!

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其实说到洋葱,我们大家都非常的熟悉了,在很多的菜市场随处可见到洋葱。它能改善肠道环境,含有的低聚糖,这种物质不会被胃消化,也不会被小肠消化,但是它们在大肠的分解作用下,所产生的双歧杆菌这些有益菌,所以这类食物被誉为血管“清道夫”。洋葱大家喜欢吃吗?洋葱是我们在生活中最常见的一种蔬菜了,被誉为“蔬菜中皇后”,它的营养价值非常丰富,洋葱的气味辛辣,还有增进食欲之功效,洋葱含有植物杀菌素如大蒜素等,具有很强的杀菌作用,能抗寒,人们经常吃还能有效的防御流感,有较强的杀菌消炎的作用。洋葱对抗衰老也有着不错的功效,它们所含的抗氧化剂对增加细胞活力也有着不小的作用,经常吃也能降低胆固醇。洋葱对预防骨质疏松也是有作用的,因为它里面含有一些钙质,对提高骨质密度有一定的作用。另外洋葱还有一种物质是前列腺A,它的作用可不小了,能够降低血压和降低血糖,也能有效的防止血栓。有些人受不了洋葱的辛辣味道,但是洋葱的功效这么多,不妨尝试着吃一点,让自己逐渐地能够接受它。

黑木耳功效多,注意“三吃”、“一搭配”,一周吃一次,血栓再见

一到深秋的季节,黑木耳可以说在餐桌上面是必不可少的食材。不但味道可口,营养丰富,其食疗的作用,也不是盖的,被称之为是“中国食品中的黑宝”,是一种罕见的健康食品,而关于它所带给我们的健康奥秘,下面就让小编和大家一起去了解一下吧!

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三吃

黑木耳营养价值高,不论男女,懂得这样“搭配”,血管不再堵塞!

木耳是家里常备的一种食材,经常吃木耳能养颜补血,在木耳的成分里含有纤维素和植物胶原,这些物质能够有效的排出毒素,起到排毒减肥的作用,也被称为血管的清道夫。清洁度肠道,能将体内有毒的物质排出体外。预防胆结石、预防心脑血管疾病、乌发等功效。比起我们常认为含铁量高的猪肝和菠菜要高的很多,它里面含有抗肿瘤活性的物质,如果大家常吃能够有效的提高免疫力,还能够防癌抗癌。

1、气血不足—吃

1、益气活血

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黑木耳中所含有的营养价值非常的高,其中每100克的黑木耳中就含有180毫克的铁元素在内,从而对于缺铁性贫血的患者来说,一周吃一次,从而可以有效的增强机体的免疫力,起到绝佳的补气养血的功效。

黑木耳不仅可以食用,还可以药用,起到很好的养身保健的作用在其中。其中黑木耳中含有丰富的铁元素在其中,甚至含铁量高于猪肝的7倍,也被称之为是“补血之王”,可有效的预防缺铁性贫血,起到很好的益气活血的效果,从而改善疾病困扰。

如果将洋葱和木耳搭配在一起炒,生吃洋葱很多人都是接受不了的,把它们搭配在一起就能吃到洋葱浓郁的的味道,也不会太过刺激。这菜比较简单,也是绝对的养生菜品。洋葱和木耳这两个对身体都有益处的食材,对于爱漂亮的女人和有脑血管的老人尤其适合吃,因此这两种菜常常出现在各家各户的餐桌上。今天就将这两样菜和培根搭配在一起炒,培根相信大家都知道,是一种经过特殊腌制和加工的一种肉制品,我们可以先将培根煎一下,这样不仅能去除油脂,而且味道更香。很简单营养的一道菜,不过提醒还要有一点注意,想要看到食疗的作用,就必须要长期的坚持吃,这样才会有明显的效果。下面来介绍一下洋葱木耳炒培根的做法,其实一点也不难。

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1、血液粘稠者—吃

2、防癌抗癌

1.准备好原材料,原料有:培根3片、洋葱1个、木耳1小把、油盐适量。

对于血液粘稠者来说,黑木耳可以说是绝佳的选择,其中黑木耳被誉为是血管清道夫,所含有的木耳多糖的物质成分,从而可以有效的缩短血栓的长度,减少血小板的数量,软化血管,可将血液内的垃圾和毒素进行有效的排出,从而起到明显的抗血栓的作用,对于冠心病、动脉硬化、心脑血管病具有调理作用。

经常性的食用黑木耳,可以有效的将体内的垃圾和毒素进行进行有效的排出,从而消除自由基代谢所产生的自由基,并且起到延缓衰老的作用。其所含的多种营养价值成分成分,对于肺癌、肝癌、心梗等疾病,起到很好的防癌抗菌的效果。

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3、润肠排便

2.我们将洗好的木耳放在锅里焯一下,在焯水的时候加入一点盐。

3、胆结石、肾结石—吃

黑木耳被称之为是“肠道清道夫”,对于一些从事于工业污染的员工来说。日常食用黑木耳,从而可以起到良好的保健作用。并且对于胆结石、肾结石、肺毒感染等现象,起到很好的清肠润肺,清胃涤肠的作用,可以将体内的有害物质进行有效的吸附排出。

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黑木耳被誉为是肠道清道夫,其中所含有的胶质类物质,可以将肠道内的毒素、废物进行排出,起到清胃涤肠的效果,对于从事于污染行业的工人来说,可以将毒素清理干净,将消化道内的毒素排出体外,换肠道健康值,对于胆结石、肾结石起到较好的化解作用。

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3.在锅中加入少许的油,然后放入切好的培根片进去煸炒。

黑木耳功效多,不论男女,懂得这样“搭配”,疏通血管,远离血栓

4、降低胆固醇

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一搭配

动脉粥样硬化、心梗、冠心病的患者来说,日常食用黑木耳,可以说是最正确的选择。其黑木耳中含有丰富的维生素K和多种矿物质在其中,可以有效的降低血液的凝固,降低胆固醇,可有效的预防脑卒中和心肌梗死的作用,对于高脂血症、冠心病,心梗人群,起到很好的调理和预防的效果。

4.爆香之后我们就可以加入黑木耳进去翻炒了。

黑木耳+洋葱=疏通血管,防血栓

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黑木耳与“它”绝配,一周一次,给血管来个“大扫除”,远离血栓

5.之后微微煸炒出油后,我们可以加入洋葱丝进去翻炒。

洋葱不但可以当配菜,还可以当主菜,可生吃,可熟吃,营养价值极高。其洋葱内含有丰富的维生素、矿物质以及前列腺素在其中,可以有效的扩张血管,降低血液粘稠度,对于本身的心脑血管疾病的人群来说,起到很好的保护效果。对于糖尿病患者来说,从而可以有效的控制机体的血糖水平。而黑木耳被誉为是血管的清道夫,将两者进行合理的搭配的话,可以将其功效发挥到最佳,每周最少食用一次,从而可以将血管垃圾排光光,跟血栓说再见!

洋葱

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凉拌黑木耳洋葱

对于洋葱的喜爱度,大家可以说是有爱有恨的,恨是由于切的时候,会导致流泪的情况,非常的难受;爱的话,当属与其营养价值和食疗功效为最佳,被称之为是食疗界的一大宝物。其洋葱被誉为是抗癌之王,其含有丰富的硒含量非常的高,可以有效的抑制癌细胞的分裂和生长,从而起到防癌抗癌的效果。

6.然后翻炒两下后,再加入适量的盐进行调味,然后盛入盘中。

用料:洋葱、干木耳、蒜 、陈醋、凉拌酱油、香菜、盐、香油、花生油、花椒 ;

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步骤:1. 将木耳提前泡发,洋葱切成细丝;

日常与“血管清道夫”的黑木耳进行搭配的话,被称之为是完全的结合体。其洋葱是唯一含有前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,对于高血脂、心脑血管以及高血压的患者来说,起到很好的软化血管,降低血液粘度的作用。从而给血管来一次大扫除,将垃圾和毒素进行有效的排出,从而改善血管的健康发展。

洋葱的用处可不止这些,在日常生活中,还可以将切碎的洋葱放在枕头边上,洋葱自己特有的成分,会有镇静神经的效果。如果在感冒发烧的时候,喝一些加了洋葱的热汤,就能够很快退烧,因为洋葱会使出汗加快。如果出现鼻塞的感觉,用一小片洋葱放在鼻孔外,因为洋葱的刺激气味,借助这一点,鼻子就会很快畅。

  1. 将泡发的木耳煮熟,过凉水沥干水分备用;

  2. 蒜切末,香菜切段;

  3. 将洋葱铺在大容器底层,木耳码在上面,并将蒜末放在木耳上。

  4. 炒锅烧热,放入花生油,加入花椒粒,捞出花椒,将热油泼在蒜上;

  5. 可根据个人口味加入盐,酱油,醋,香油以及香菜等;

凉拌黑木耳洋葱(补血活血、降脂降压)

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材料:洋葱、黑木耳、醋、盐、香油、白糖;

做法:1、水发黑木耳折洗干净,撕成小朵;

2、将黑木耳用沸水焯烫,捞出、过凉,沥干水分;

3、洋葱折洗干净,切丝;

4、在碗中放入盐、醋、香油搅拌均匀,制成调味汁;

5、将调味料淋入到洋葱男女感和黑木耳中,进行搅拌即可。

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